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女人腰部疼痛怎么办 吃什么能缓解腰部疼痛

发布时间: 2020-09-11 14:59:28      来源:互联网

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随着年龄的增长,不少的女性朋友都会出现在腰部疼痛的情况。健康专家指出相比于男人,女人更容易腰部疼痛,这是由女性身体特点和生理特点所决定的。专家提醒,经常腰部疼痛的女性可以进行饮食调

随着年龄的增长,不少的女性朋友都会出现在腰部疼痛的情况。健康专家指出相比于男人,女人更容易腰部疼痛,这是由女性身体特点和生理特点所决定的。专家提醒,经常腰部疼痛的女性可以进行饮食调养,那么女人腰部疼痛吃什么更好呢?哪些食物能帮助女性缓解腰部疼痛情况呢?
女人腰部疼痛吃什么更好
专家表示,女性腰部疼痛者,要避免过多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也应如此,比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,同时,根据“药食同源”的理论,平时生活中可选用一些食疗方。
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰部疼痛者可吃金匮肾气丸。
女性食疗食谱
杜断腰花汤:

取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
茴香炖猪肾:
取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
杜地山药粥:
取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
女性腰部疼痛民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。
猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。
鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰部疼痛。
黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。
黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。
核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。
女人腰部疼痛怎么按摩
1、按摩腰部

掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次;
揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部;
揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰部疼痛的作用。
2、穴位处理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
二、肾俞
第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
三、气海俞
第三腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
四、大肠俞
第四腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。
五、关元俞
第五腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上髎、次髎、中髎、下髎),可用点、按、滚、擦手法。
七、秩边
第四骶椎下,旁开3寸,可用滚、拿、弹拨、按手法。
八、委中
腘窝横纹中央,可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。
九、承山
腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端,可用滚、拿手法。
十、阳陵泉
腓骨小头前下方凹陷中,可用拿、点、按、揉手法。
十一、腰阳关
第四腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。
十二、命门
第二腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。
百老汇游戏平台官网 女性如果存在腰部疼痛的问题应该怎么办你?女人腰部疼痛吃什么最好?女人腰部疼痛怎么按摩?怎么样,通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚了呢?对于腰部疼痛的问题女性朋友们一定不能大意了,腰部疼痛的情况不会让大家感觉到不舒适,同时对于大家的身体健康而言是非常不利的,因此,大家一定要积极的采取措施进行腰部护理。

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